第112章 武术套路（第四更）

所有拳法都有自己的武术套路，八极拳、咏春、形意拳、铁线拳、八卦掌……

谢佑宁武术培训学的就是形意拳套路，不过并不是全学。

按照形意拳的划分，三体式、五行拳、十二形，全都学完一个月肯定是不够的，他主要练的是五行拳加部分十二形的身法。

五行拳包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳，在练这些之前，正常过程是要练三体桩。

俗话说得好，练拳先练桩，站桩是一个感受全身气力的过程，通过反复站桩锻炼对身体气力、肌肉的调动，增加协调性。

以及最重要的一一平衡性。

不过几人练的都是花架子，倒是没那么高要求，只要打的好看就行。

刘艺菲进度喜人，这妹子从小练舞，身体协调性极强，学习套路快的惊人，因为身材匀称，打起来还非常好看。

就算是刚猛拳法，落到少女手中都有股别样美感。

舒唱学的稍稍慢一点，她之前的动作戏大多数是定式套路，如劈砍、躲避、踢腿、转身，这还真是第一次学习具体套路，学习起来需要适应期。

杨蜜那就是真正常人入门，学的磕磕绊绊，她是真一点基础都没有，每天几个动作反复练，练会了再练下一个。

等到一套学完再反复的打，直到彻底熟悉。

一个月想要真正学会什么东西显然是不可能，就算是最容易学的跆拳道都没这么快，更不用说传统武术与其说是学，不如说一个月是活动身体，让身体适应一定强度的动作，真正开拍靠的还是威亚和动作设计。

几个妹子是适应，谢佑宁是真在学。

他身体素质惊人，没怎么系统化的学过站桩，但平衡性和协调性极强。

出拳有个小技巧，扭转腰带动胳膊，而在扭腰的同时，后脚蹬地，能够爆发出全身力量。

这个在西洋拳属于是常规套路，但在传统武术中属于是已经衍生了多种玩法。

前脚进步后脚蹬，起落钻翻才算成！

这是劈拳的一句口诀，谢佑宁才发现这样出拳力量几乎翻了一倍，能够打出破空声。

在熟悉了套路后，他便开始学习发力，从单纯的套路变成了能够实战的技巧。

也不知是不是因为身体素质加强，谢佑宁还真有点迷恋上了学拳，缠着王英学了一整套的五行拳和十二形，同时对三体式有了初步了解，打算自己每天练。

一个好身体比什么都重要，两世为人，谢佑宁分得清什么更重要。

晚间，结束一天练习的几人各自回家。

刘艺菲好奇的捏了捏谢佑宁的胳膊，顿时有些嫌弃起来：“佑宁，你怎么把身体练的硬邦邦的。”谢佑宁白了眼少女，他最近感觉精神都好了许多，这么练确实有效，代价就是饭量又变大了，而且更喜欢甜食。

“给我看看肚子……咦！完了，连肚子都硬了。”刘艺菲嘟囔着又戳了戳谢佑宁的胸口，果然胸肌也比以前硬了。

“我说你够了。”

谢佑宁拍开少女的手，这么摸来摸去，真当他是狗狗吗。

“我就没练的你这么硬。”刘艺菲搂起衣服，露出白嫩的肚子说道：“你看！”

谢佑宁嘴角扯了扯，好奇的戳了戳，还真是。

虽然看上去线条很清晰，隐约有腹肌，可少女的肚子还是软乎乎的。

“男人跟女人能比吗。”谢佑宁想了想，很快想到了问题所在。

“你练的这么硬，我抱着你碚手。”少女幽怨说道。

“那就别抱。”谢佑宁没好气说道。

两人斗着嘴，前面开车的王师傅都忍不住笑出声，这俩总能因为一些奇怪的话题斗嘴。

回到家中，谢佑宁和刘艺菲还在扯淡。

刘小丽今天难得亲自下厨，看着两人居然在因为锻炼身体拉扯。

“佑宁，你还真练出东西了？”刘小丽听到两人对话的内容，好奇问了句。

“嗯，最近学武，发现我身体还挺有潜力。”谢佑宁嘿嘿一笑说道：“阿姨你看，腹肌都给我练出来了。”

说着，他拉开上衣，露出已经显露腹肌的肚子。

刘小丽啧啧两声，又看了看少年的肩膀和胳膊，果然肌肉线条都很明显。

而且不是那种健身似的大肌肉，属于是李小龙那种线条明显，但穿衣看不太出来的肌肉。

“你体能很厉害？”刘小丽点点头后，又问了句。

“哇，他体能何止是厉害。”刘艺菲一听，比划着手说道：“妈，按照教练的说法，他其余的都在优秀范畴，就是耐力这块，几乎是堪比有基础训练的长跑选手。”

“哈哈，完全看不出来，佑宁！你还有这种天赋啊。”刘小丽哑然失笑，看向女儿的眼神变得有些微妙。

“还行吧，也就是比普通人厉害一点。”谢佑宁谦虚说着。

“那就好好练，一个好身体比什么都重要，别听茜茜乱说。”刘小丽这次选择站台。

刘艺菲顿时哑火了，她还是想念那个香香软软的少年，虽然现在的谢佑宁更有男子汉气概。“嗯。”

谢佑宁点点头，顺势问道：“剧组那边筹备的怎么样了